為什麼你可能需要自律神經檢測？
健康檢查都正常，但身體就是不對勁
心悸、胸悶、頭暈、呼吸不順，跑了好幾科，報告卻都顯示正常。
腸胃開始出問題，卻找不到明確原因
脹氣、胃痛、腹瀉或便秘反覆發作，壓力一大就更嚴重。
睡眠品質變差
明明很累卻難入睡，或半夜醒來後腦袋停不下來。
身體長期緊繃，放鬆變得困難
肩頸僵硬、背部痠痛，即使休息也無法真正鬆開。
情緒容易被放大，卻說不清原因
容易焦躁、易怒、突然低落，卻不一定發生重大事件。
明明生活沒出大事，卻覺得「撐得很辛苦」
日子還在過、工作也在做，但內在長期處於一種警覺與消耗狀態。
有時候，問題在於——
自律神經長期處於失衡狀態。
自律神經負責調節心跳、呼吸、血壓與肌肉張力。
當壓力過久、恢復不足，身體會持續處於「備戰模式」，即使你已經覺得撐不住。
自律神經檢測，能讓這些看不見的變化變得可測量、可理解。
我們會檢測哪些生理指標？
心率變異性（HRV）｜壓力調節的核心指標
HRV不是心跳快慢，而是心跳之間的微小變化。
變化越靈活，代表身體越有彈性。
長期壓力會讓這種彈性下降。
➜ 可理解為「身體應對壓力的恢復能力」。
呼吸速率（RESP）｜情緒與身體同步的窗口
焦慮時呼吸會變淺、變快，放鬆時呼吸較深、較慢。
穩定的呼吸，代表較好的副交感神經運作。
末梢血流量（BVP）｜血管的壓力反應
壓力時血管會收縮，放鬆時會擴張。
這個指標可以看到你是否長期處於緊繃狀態。
膚電反應（SC）｜情緒喚起程度
壓力升高時，出汗會增加，皮膚電導會上升。
這是身體對情緒的即時反應。
表面肌電（sEMG）｜身體緊繃程度
有壓力時，身體肌肉會不自覺地緊繃起來，
常見的反應是肩頸緊繃、咬牙、眉頭緊皺。
1. 初步會談｜了解你的身心背景
在正式量測前，
臨床心理師會先與你簡短會談，了解：
- 目前困擾的身體症狀
- 壓力來源與生活作息
- 睡眠與情緒狀態
- 過往醫療或檢查經驗
這個步驟幫助我們理解——
你的身體數據，應該放在什麼脈絡下解讀。
2. 生理回饋儀器量測｜記錄身體訊號
我們會透過專業生理回饋儀器，進行四階段壓力評估，觀察自律神經在不同狀態下的反應變化。
透過儀器的回饋，我們不只看到「當下數值」，更能理解：
• 你的身體如何啟動壓力反應
• 是否能有效退回安全狀態
• 恢復能力是否充足
這樣的動態觀察，比單一時間點的測量更具參考價值。
3. 專業解讀與建議｜看懂數據的意義
量測完成後，將提供6頁完整報告，
心理師會逐項說明報告內容，包含：
-目前交感與副交感神經的平衡狀態
-是否處於過度警覺或恢復不足
-哪些指標較為敏感
-可能與生活壓力或身體症狀的關聯
我們也會提供具體建議，例如：
-放鬆方法
-壓力管理建議
-後續心理諮商方向
檢測時間
整體流程約 50分鐘， 全程由臨床心理師陪同說明與解讀。
完整自律神經功能評估
你會得到什麼？
一張屬於你的壓力地圖， 讓你更理解自己的身體運作。
四階段壓力評估，五項生理指標量測
壓力反應與恢復能力分析
個人化壓力調節建議
適合哪些人？
如果你覺得身體總在「撐著」， 這項檢測可以幫助你釐清目前的調節能力。
長期感到疲憊卻檢查正常的人
腸胃、睡眠、呼吸不暢或心悸反覆困擾者
想用科學數據理解壓力狀態的人
